美獵網 - 中國美容行業求職招聘專屬平臺   美獵網電話400-660-7900

營養與美容(1)

2019-02-21 瀏覽量:18次

 

美容與營養

--營養保健是美容的基礎 

1、綜述

美容師技藝的提高帶來美的新追求

極為復雜的生命現象,要美麗,不得不均衡營養

合理營養是女性重視肌膚健康的保障

 

2、什么樣的皮膚才能稱為理想的皮膚? 

膚色好,有彈性,有光澤,厚薄適中,皮膚既不干燥也不油膩 

沒有黑斑,面瘡,有透明感,任何化妝品都很容易上妝

皮膚經常會因年齡增加,季節更改,環境遷移,飲食習慣,精神狀況

中醫理論認為,人體五臟六腑,全身12經脈,都:上諸于面” 

去美容院進行各種各樣的護理或手術,僅抓住表面而忽略內在,是本末倒置。

 

3、健美皮膚的營養維護 

保持美潔的皮膚 

組織皮膚的細胞時刻保持有新鮮的活動力 

注意保持規律而正常生活方式 

均衡飲食習慣

人體各種營養素的種類和功能 :

蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、粗纖維和水 

構成身體、保持體態、補償消耗、修補組織、維持體溫和供給熱能等生理功能

使你具有烏亮的美發,光滑紅潤的皮膚,豐滿、有彈性的肌肉 

3.1、蛋白質 

人體內細胞的組成成分,占人體重量的16.3% 

蛋白質不充足,可引起人體發育遲緩、消瘦、憔悴、還會導致皮膚粗糙、早生皺紋、彈性降低,頭發稀疏、失去光澤、干枯易斷 

攝入過多,其所產的酸性物質,也會刺激皮膚,引起早衰,并加重肝、腎負擔,不利于健康 

3.2、脂類 

包括脂肪和類脂

必需脂肪酸是亞油酸,其次是亞麻酸和花生四烯酸 

人體對脂肪酸的需要量,一般認為應占所用總熱量的2%  

滋潤肌膚、保護皮膚

調節人體生理功能,保進脂溶性維生素A、D、E、K吸收 

缺乏,人體發育遲緩,皮膚粗糙,出現鱗悄狀皮炎 

3.3、碳水化合物 

單糖(如葡萄糖)、雙糖(如蔗糖、麥芽糖、乳糖等)、多糖(如淀粉) 

人類膳食最經濟和最主要的熱能來源 

較好的碳水化合物是蔬菜、水果及全麥類食品 

3.4.1、脂溶性維生素 

包括維生素A、D、E、K 

缺乏維生素A時,會出現皮膚的變厚、干燥、毛囊硬化 

維生素D具有提高皮膚新陳代謝的能力,調節感光性物質的形成。缺乏維生素D可使皮膚對日光敏感,發生日曬性皮炎,干燥脫屑 

維生素E具有抗氧化作用和滋潤皮膚,維持皮膚水分,延緩皮膚衰老功能

維生素K主要具有凝血功能 

3.4.2、水溶性維生素 

包括維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、尼克酸和維生素C等

缺乏維生素B1會出現腳氣病,表現為多發性神經炎或水腫及心臟癥狀

缺乏維生素B2是出現多種癥狀(如口角炎、舌炎、唇炎、脂溢性皮炎、陰囊皮炎等),也會影響生長發育,甚至造成畸形。

維生素B6缺乏時可出現脂溢性皮炎,頸項、前臂和膝部的色素的沉著,唇炎、舌炎、口腔炎,精神憂郁、易激動,貧血 

3.4.2、水溶性維生素

尼克酸是輔酶的重要組成部分,缺乏時出現對稱性皮炎、腹瀉甚至癡呆 

維生素C可抑制皮膚內多巴胺的氧化,抑制黑色素的形成和沉積,防治黑斑。另外有研究發現,缺乏維生素C,可使毛也粗大,毛孔周圍血管增粗、充血 

3.5.1、無機鹽 

人體中的總含量約占體重的4% 

已知的有60余種,其中21種為人體營養所必需,有7種含量較多,約占總含量的60%~80% 

7種分別是鈣、鎂、鉀、鈉、硫、磷

微量元素在機體內含量小于0.005%,現已確認的有14種,即鐵、銅、鋅、碘、鉬、錳、鈷、鉻、鎳、錫、鋇、氟和硒 

3.5.1、無機鹽

低鈣可引起眼肌收縮不良,出現皺紋,皮膚出現不明原因的瘙癢及水腫。使皮膚對水的通透性增加,皮膚無彈性 

鋅可維護皮膚粘膜的彈性、韌性,使皮膚細嫩柔滑。鋅缺乏時可出現傷口愈合延緩,免疫功能下隆;皮脂腺分泌失調,皮脂外溢,皮膚易生痤瘡;并可出現腸原性肢端皮炎,表現為腹瀉、皮炎和脫發 

3.5.1、無機鹽

銅能保護毛發正常的色素和結構,保護皮膚,維護中樞神經系統的健康。缺銅時,皮膚易發生病變、彈性下降、色素合成障礙,出現白癜風,嚴重者出現運動失調、發育停滯等,但血銅過高也會引起色素沉著、濕疹、牛皮癬等皮膚病 

硒可保護視器官的健全,使眼睛明亮晶瑩;保護皮膚,使之光潔明艷 

3.6、水 

水是身體細胞組織的重要組成成分,是人類生存的必需要素之一 

約占成人體重的2/3 

表皮應保持15%~20%的含水量,使表皮中的微小脂肪顆粒充分發揮作用,使皮膚滋潤光澤 

缺水則脂肪顆粒因得不到水的滋潤就會變硬而喪失彈性,使皮膚干燥 

 

4、問題性皮膚的營養保健 

常見問題性皮膚種類 

斑點皮膚

衰老性皮膚

暗瘡皮膚

敏感性皮膚

……

 

想要了解詳細內容,請下載此文檔!!!

下載本文需要消耗6美豆
1
2
广西快乐双彩中奖公告